Zdravé recepty

Inšpirujte sa stovkami praktických receptov a zistite, že variť zdravo a chutne môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Hlavné jedlá Čaje a nápoje Dezerty Nátierky Polievky Šaláty Tematické kuchárky Raňajky Desiata / olovrant

POLIEVKY

Hubový krém s krúpami

Studené a daždivé dni so sebou priniesli v lesoch hubový poklad, preto je ten najlepší čas na prípravu pokrmov práve z húb. Ich zber je u nás veľmi…

4

porcie

obtiažnosť

764 kJ / porcia

prečítať

35 minút

30 minút

Hlavné jedlá

Cícer so zeleninou a tuniakom

1

porcia

obtiažnosť

1810 kJ / porcia

30 minút

Hlavné jedlá

Bezlepkové cestoviny so špenátovou omáčkou a kuracími prsiami

2

porcie

obtiažnosť

2550 kJ / porcia

20 minút

Hlavné jedlá

Tortilla s morčacím mäsom a eidamom

1

porcia

obtiažnosť

1710 kJ / porcia

akce

Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?

30 minút

Hlavné jedlá

Morčací špíz so špenátom

4

porcie

obtiažnosť

1341 kJ / porcia

25 minút

Dezerty

Bezlepkový pohár s mangom a skyrom

4

porcie

obtiažnosť

1247 kJ / porcia

30 minút

Hlavné jedlá

Pečený pstruh s celozrnným kuskusom a zeleninou

2

porcie

obtiažnosť

2006 kJ / porcia

90 minút

Hlavné jedlá

Morčací špíz s paradajkovou salsou a zemiakmi

4

porcie

obtiažnosť

5382 kJ / porcia

30 minút

Hlavné jedlá

Grilované šampiňóny s paprikou a cherry paradajkami

4

porcie

obtiažnosť

585 kJ / porcia

13 14 15 16 17

41

Vaše premeny

Kristína Lacinová

Kristínka na naučila ako si pripravovať jedlo, ako sa stravovať a ako čeliť nástrahám v stravovaní

Peter Polák

Jedol som nepravidelne, väčšinou som bol celý deň v práci bez jedla a večer si doprial „hody“

Miluša Doležalová

Zmena nastala pri nástupe do penzie, počas 5 rokov som pribrala 20 kg