Kalkulačka tepovej frekvencie pre spaľovanie

Naša kalkulačka tepovej frekvencie Vám pomôže zistiť, pri akej tepovej frekvencii je Vaše cvičenie najefektívnejšie, kedy spaľujete najviac tukov a kedy naopak zvyšujete Vašu výkonnosť. Meranie kľudovej tepovej frekvencie: Meranie KTF vykonávajte ihneď po prebudení najlepšie ešte v posteli. Potrebujete na to iba stopky. Meranie vykonávajte na krčnej tepne priložením ukazováka a prostredníka. Netlačte na tepnu príliš, tlak by mohol vašu srdcovú frekvenciu znížiť. Počítajte srdcové tepy po dobu jednej minúty.

Bežná populácia

Aktívni športovci