Zdravé recepty

Inšpirujte sa stovkami praktických receptov a zistite, že variť zdravo a chutne môže byť jednoduchšie, ako si myslíte.

Hlavné jedlá Čaje a nápoje Dezerty Nátierky Polievky Šaláty Tematické kuchárky Raňajky Desiata / olovrant

NÁTIERKY

RAŇAJKY

DESIATA / OLOVRANT

Tvarohovo-bylinková nátierka s kváskovým chlebom a zeleninou

Nátierky sú veľmi obľúbené pre ich jednoduchú prípravu, skvelú chuť a nekonečné množstvo možností ingrediencií, z ktorých sa dajú pripraviť. Tvaroh,…

2

porcie

obtiažnosť

1390 kJ / porcia

prečítať

10 minút

10 minút

Čaje a nápoje

Ananásový kokteil z mandľového mlieka

1

porcia

obtiažnosť

710 kJ / porcia

20 minút

Nátierky

Rybičková nátierka so sójovými bôbmi a sezamovými semienkami

1

porcia

obtiažnosť

1200 kJ / porcia

15 minút

Hlavné jedlá

Omeleta s rukolou, špenátom a slnečnicovými semienkami

1

porcia

obtiažnosť

1240 kJ / porcia

akce

Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?

5 minút

Dezerty

Ovčí jogurt s banánom a vlašskými orechami

1

porcia

obtiažnosť

800 kJ / porcia

10 minút

Nátierky

Fazuľová nátierka s cviklou

1

porcia

obtiažnosť

1195 kJ / porcia

10 minút

Šaláty

Šalát s kapustou, hroznom a jablkami

1

porcia

obtiažnosť

912 kJ / porcia

10 minút

Nátierky

Cesnaková pomazánka s tvarohom

1

porcia

obtiažnosť

1200 kJ / porcia

20 minút

Hlavné jedlá

Tekvica hokaido s parmezánom

1

porcia

obtiažnosť

492 kJ / porcia

5 6 7 8 9

16

Vaše premeny

Kristína Lacinová

Kristínka na naučila ako si pripravovať jedlo, ako sa stravovať a ako čeliť nástrahám v stravovaní

Milan Buška

V čase, keď som začínal s programom, moja dcéra odletela na ročný pobyt na Nový Zéland. Predstava, že ju privítam a objímem s 20 kg dole, ma poháňala nesmierne dopredu.

Jana Chomová

Naučila som sa správne kombinovať vhodné potraviny, schudla som a zlepšil sa mi môj zdravotný stav