SMART NOODLES s bravčovou panenkou a bylinkami

Šťavnatou panenkou uspokojíte chuť na mäso a konjakovými nudlami dodáte telu potrebnú vlákninu. Voňavá nasladlá cibuľa sa spoločne s parmezánom postarajú o to, že si na tejto neobvyklej kombinácii vytvoríte závislosť.

Suroviny

4 balenia SMART NOODLES
400 g bravčovej panenky
1 väčšia červená cibuľa
prepustené maslo ghí
bylinky (tymián, šalvia)
parmezán
soľ
čierne korenie

4
porcie
obtiažnosť
1041 kJ / porcia

Postup

Na panvici si rozehrejeme ghí a orestujeme na prúžky pokrájanú cibuľu. Anokáhle trochu zosklovatí, pridáme na menšie kúsky nakrájanú panenku.

Osolíme, okoreníme, pridáme bylinky a ešte chvíľu spolu restujeme.

Vedľa v sitku si pod tečúcou vodou prepláchneme SMART NOODLES. Pridáme ich do mäsovej zmesi a spoločne premiešame a ešte asi 5 minút všetko prehrejeme.

Podávame posypané parmezánom.

TIP: Máte radi cestoviny? Nahraďte ich občas týmito konjakovými nudlami. Nie len, že si spestríte jedálniček, ale tiež si zaistíte prísun vlákniny, ktorá vás zasýti na dlhšiu dobu.

 

4 porcie | doba prípravy 20 minút | 1041 kJ / 249 kcal

Nízky GI, zdroj bielkovín, vhodné pre diabetikov

Tuky
13,0 g
Sacharidy
1,0 g
Bielkoviny
24,0 g
Vláknina
5,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Omeleta so žihľavou
1
porcia
obtiažnosť
692 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Kuracie prsia zapekané so syrom, špargľou a zemiakmi
4
porcie
obtiažnosť
1535 kJ / porcia

Vaše premeny

Ingrid Vašková

Chcela som zhodiť prebytočné kilogramy a zlepšiť svoj zdravotný stav a to sa mi podarilo!

Marek Varkoček

Žiadne hladovanie, iba zmena stravovacích návykov a skladby jedla

Lenka Ersepková

Som veselšia, vyrovnaná sama so sebou a spokojná