Mrkvová tofu pomazánka

Suroviny

250 g údeného tofu
3 stredne veľké mrkvy
200 g sójovej smotany (príp. klasickej kyslej smotany)
morská soľ
kurkuma

4
porcie
obtiažnosť
796 kJ / porcia

Postup

Mrkvu nastrúhajte nahrubo a krátko poduste.

Po vychladnutí pridajte najemno nastrúhané tofu, sójovú smotanu, korenie a všetko spolu dobre premiešajte.

Podávajte s čerstvou zeleninou, chlebom alebo bagetou.

 

Dobrú chuť!

4 porcie | doba prípravy 25 minút | 796 kJ / 190 kcal

Tuky
0,0 g
Sacharidy
0,0 g
Bielkoviny
0,0 g
Vláknina
0,0 g

Ďalšie recepty

35 minút
Nátierky
Tatarák z baklažánu
4
porcie
obtiažnosť
679 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Nátierky
Veľkonočné menu
Vajíčková nátierka
4
porcie
obtiažnosť
498 kJ / porcia

Vaše premeny

Alena Nováková

Dnes už viem, že NIKTO za Vás NIKDY nebude chudnúť

Ľubomír Ludvik

Schudol som 16 kg tuku a cítim sa nielen lepšie ale aj mladšie

Eva Grambličková

Som na seba veľmi pyšná