Kuracie mäso s červenou šošovicou a batátami

Suroviny

60 g červenej šošovice
70 g batátov (sladkých zemiakov)
100 g kuracích pŕs
2-3 dcl vody alebo zeleninového vývaru
5 g olivového oleja
1 šalotka
kari korenie
soľ, korenie
zelené bylinky na ozdobu

1
porcia
obtiažnosť
1636 kJ / porcia

Postup

Šalotku pokrájame a na olivovom oleji mierne orestujeme.

Kuracie mäso nakrájame na tenšie plátky, ktoré osolíme a okoreníme. Vhodíme do panvice k šalotke a orestujeme.

Poprášime karí korením a pridáme na kocky nakrájané batáty.

Asi 5 minút opekáme a následne prisypeme šošovicu, spolu s ňou prilejeme asi 2-3 dcl vody alebo zeleninového vývaru (počas varenia prilievame podľa potreby) a ďalších 10 minút dusíme, kým nie je šošovica uvarená.

Pokrm dochutíme soľou a korením.

Zdobíme čerstvými bylinkami. Vynikajúci je napr. koriander.

1 porcia | doba prípravy 30 minút | 1636 kJ / 391 kcal

Ďalšie recepty

35 minút
Hlavné jedlá
Filet zo pstruha na citrónovej omáčke so zeleninou a pečeným zemiakom
4
porcie
obtiažnosť
1597 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
35 minút
Hlavné jedlá
Biftek s grilovanou zeleninou a kuskusom
1
porcia
obtiažnosť
1849 kJ / porcia

Vaše premeny

Daniela Huráková

Treba to vyskúšať, stojí to za to!

Milan Paulo

Moja konfekčná veľkosť sa zmenila z XXL na L

Zuzana Salanciová

Ide to aj so zníženou funkciou štítnej žľazy