5 účinných večerných drinkov na chudnutie aj detox

Prečo je pečeň taká dôležitá?

Pečeň má mnohorakú funkciu v organizme, vrátane schopnosti čistiť krv, podporiť trávenie tukov aj urýchliť metabolizmus, a to je dôležité vedieť nielen pre tých, ktorých trápi obezita ale všetkým, ktorí túžia zhodiť viac ako iba 1 či 2 kilogramy nadváhy. 

V akom stave sa nachádza naša pečeň predovšetkým závisí od výberu stravy a od prostredia v ktorom sa väčšinu času nachádzame. Zvyčajne však skonzumuje pomerne veľa nezdravých potravín a pohybujeme sa v prostredí plnom chemikálií či toxínov. Všetky tieto aspekty zaťažujú našu pečeň, preto je veľmi dôležité dopriať pečeni pravidelnú očistnú kúru, ktorá pomôže eliminovať negatívne vplyvy a obnoviť jej optimálne zdravie. To sa v konečnom dôsledku prejaví tým, že zdravá pečeň umožní spáliť tuk a teda zbavíme sa neželaných kilogramov oveľa efektívnejšie a dokonca úplne pohodlne – počas spánku. 

Týchto 5 nápojov sa oplatí vyskúšať

Nižšie uvedené nápoje môžu byť pomocníkmi v podpore fungovania zdravej pečene, jej detoxikácii, pretože pečeň vraj najlepšie funguje medzi jednou a treťou rannou hodinou, najlepšie urobíte, ak tieto nápoje budete piť večer, jednu hodinu pred spaním a potom už len stačí nechať telo odpočívať.

1. Voda s citrónom

Tento nápoj pre vás nebude zrejme novinkou a pravdepodobne viete, že počas dňa je vhodné do pitného režimu zaradiť aj vodu s citrónovou šťavou, prípadne, že práve týmto nápojom by váš deň mal začať. Citróny sú známe svojimi diuretickými vlastnosťami aj tým, že výrazne pomáhajú zlepšovať funkciu pečene.

Pripravte si nápoj takto: Vodu prevarte a nechajte mierne vychladnúť. Potom do pohára nalejte vodu spolu so šťavou z jedného citróna a miešajte, kých sa šťava prepojí s vodou. Pite hodinu pred spaním ešte TEPLÉ po dobu troch týždňov. 

2. Harmančekový čaj

Harmanček je známy svojimi protizápalovými a upokojujúcimi účinkami a preto je vhodným nápojom pred spaním. Vďaka antioxidantom, ktoré obsahuje, prečisťuje hĺbkovo pečeň, sedatívne vlastnosti zase pôsobia upokojujúco na nervový systém, zmierňujú stres a zlepšujú spánok. Vďaka protizápalovým vlastnostiam je vhodný aj pre tých, ktorí trpia zapálenými svalmi a tkanivami. Harmanček sa odporúča lúhovať po dobu 10 minút a harmančekovú kúru robiť cca 7 dní. 

Dobré je však o ňom tiež vedieť, že harmanček môže byť aj alergénom, preto ho treba používať s rozumom.

3. Zázvorový čaj 

Zátvor v kombinácii s citrónom je perfektnou kombináciou, najmä ak sa týka chudnutia a podpory celkového zdravia. Citrón aj zázvor obsahujú vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré posilňujú imunitný systém a urýchľujú metabolizmus. Zázvor má tiež silné protizápalové vlastnosti a termogénne účinky, ktoré sú prospešné v boji s celulitídou a pri detoxikácii. 

Citróny tiež prispievajú k posilneniu imunitného systému, detoxikácii a navyše znižujú opuch brucha. 

Zalejte nastrúhaný zázvor prevarenou vodou, pridajte šťavu z polovice citróna, premiešajte a nechajte lúhovať 10 – 15 minút. Pite 3X do týždňa večer , hodinu pred spaním.

4. Mätový čaj

Mäta je veľmi zdravá bylinka a čaj z nej má schopnosť zlepšiť trávenie po ťažkom jedle. Prírodné silice, ktoré mäta obsahuje, zvyšujú schopnosť nášho organizmu eliminovať zvyšky odpadových látok z hrubého čreva aj pečene. 

Lístky mäty po zaliatí nechajte lúhovať po dobu 2 minút a následne vypite ešte vlažný. Túto kúru z mäty popíjajte hodinu pred spaním po dobu 3 týždňov. 

5. Nápoj z ovsených vločiek

Ovsené vločky sa radia k veľmi prospešným potravinám, sú bohaté na minerály, vitamíny aj vlákninu, teda všetko dôležité pre zdravé trávenie aj čistenie pečene. Tento nápoj má tiež relaxačný účinok, ktorý podporuje pokojný spánok a vyvoláva pocit pokoja pred spaním. 

½ šálky ovsených vločiek (používajte tie s označením BIO alebo organické) namočte na 7 hodín do vody, potom ich v sitku opláchnite, pridajte filtrovanú vodu, 1 čl mletej škorice a dôkladne rozmixujte.