Quinoový šalát

Quinoa je prirodzene bezlepková, obsahuje množstvo živín a málo kalórií.

Suroviny

80 g quinoy
80 g uhorky
100 g cherry paradajok
25 g jarnej cibuľky
5 g olivového oleja
citrónová šťava
soľ, čierne mleté korenie
200 ml zeleninového vývaru

1
porcia
obtiažnosť
911 kJ / porcia

Postup

Quinou prepláchneme, uvaríme v zeleninovom vývare a necháme vychladnúť.

Zeleninu umyjeme a nakrájame na menšie kúsky. 

Všetko spolu premiešame, osolíme, okoreníme, zalejeme olivovým olejom a pokvapkáme citrónovou šťavou. 

Dobrú chuť!

1 porcia | doba prípravy 10 minút | 911 kJ / 218 kcal

Ďalšie recepty

10 minút
Šaláty
Šošovicový šalát
4
porcie
obtiažnosť
1812 kJ / porcia
akce
Ako vám test metabolizmu pomôže k štíhlej postave?
10 minút
Šaláty
Šalát s lososom
3
porcie
obtiažnosť
1716 kJ / porcia

Vaše premeny

Jana Pekarová

Som veľmi spokojná, pretože som schudla a aj zdravotne sa cítim lepšie

Ján Flídr

Lekár mi diagnostikoval vysoký krvný tlak, cukor, cholesterol a extrémne zvýšenú hladinu kyseliny močovej

Ingrid Vašková

Chcela som zhodiť prebytočné kilogramy a zlepšiť svoj zdravotný stav a to sa mi podarilo!