Jozefína Šottníková

Znova si môžem obliecť všetko, čo mám v šatníku

              Na prvú konzultáciu do Nutriadapt-u som sa prihlásila cez facebook s tým, že si nechám len zmerať moje hodnoty tuku a vody v tele a že sa možno dozviem niečo nové o sebe, o fungovaní môjho metabolizmu.

Nemala som pocit, že sa nezdravo stravujem alebo, že nemám dostatočný pitný režim. S pohybom to bolo horšie, toho som veľa nemala. Okrem chôdze do práce a z nej (spolu cca 3 km) takmer žiadny a aj to dosť nepravidelne. Ani zdravotne som sa necítila zle, len môj šatník, resp. šatstvo v ňom bolo časom nejaké menšie :)

              Po základnej diagnostike v Nutriadapt-e, ktorú som absolvovala s p. Ľubkou Majerovou, som sa dozvedela, že moja hmotnosť 62,5 kg bola síce v norme, t. z. v zelenej časti grafu, ale môj metabolický vek bol o 6 rokov vyšší ako môj súčasný fyzický vek 50 rokov. To sa mi vôbec nepáčilo, pretože ja som sa cítila samozrejme mladšie :)

V rámci konzultácie mi p. Majerová navrhla možnosť pokračovať v návštevách a konzultáciách v Nutriadapt-e, s čím som v prvom momente samozrejme hneď súhlasila.

Mojim cieľom bolo schudnúť aspoň 5 kg a na základe toho mi navrhla trojmesačný stravovací a výživový plán. Nasledovalo podrobné „vyšetrovanie“ týkajúce sa mojich stravovacích návykov, pitného režimu, pohybu, práce a zdravotnej oblasti, na základe čoho mi p. Majerová zostavila trojmesačný stravovací plán, ktorý mi predložila a všetko podrobne vysvetlila na nasledujúcej konzultácii.

              A mohla som začať na sebe tvrdo pracovať. A aj som začala. Jedla som 4 x denne, pila min. 2 litre vody a sem - tam  som si doma aj zacvičila „tabatu“. Zo začiatku som si všetko vážila podľa receptov, ale časom som sa naučila využívať aj mierku „počet lyžíc“, „počet plátkov“ a pod. čo bolo tiež v mojich receptoch uvedené. Mojou výhodou bolo aj to, že chuť na sladké som aj pred tým mala len výnimočne. Výsledok sa postupne začal prejavovať a už pri prvej kontrole bolo dole 2,6 kg tuku. Musím priznať, že v letných mesiacoch bolo veľa pokušení – grilovačky, hody a s tým spojené hodové zábavy, pivné festivaly a pod., ale s maličkými prehreškami, ktorých som sa prvý krát dopustila až cca po dvoch mesiacoch od začiatku môjho trojmesačného plánu, som to zvládla a schudla som nakoniec 6,6 kg a metabolický vek sa mi znížil na 48 rokov, čiže o 8 rokov menej ako som začínala.

Veľká vďaka za moje výsledky patrí samozrejme p. Ľubke Majerovej.

              Pocit, že si znova môžem obliecť všetko čo mám v šatníku a necítim sa stiesnene je skvelý. Neľutujem ani investované peniaze, ani čas, ktorý som strávila chodením na kontroly a konzultácie z Pezinka do Trnavy.